Natació

>> IMPORTANT:

Calendari 2012! Si vols el calendari que estrenem, posa't en contacte amb Aquesta adreça electrònica s'està protegint contra robots de correu brossa. Necessiteu que el JavaScript estigui habilitat per a mostrar-la !!

Entrem tots junts a la piscina. Per la qual cosa cal estar a l'entrada abans de les 20:50h.

L'equip de natació de Panteres Grogues entrena tres vegades per setmana en una piscina del centre de Barcelona.

Realitzem entrenaments amb 4 nivells diferents i amb monitor, perquè puguis col·locar-te al carril que et sentis més còmode:

• 1er nivell PERFECIONAMENT: Treballs de tècnica d'estils i curtes distàncies. Incursions en resistència i velocitat. Distància mitjana d'entrenament: 1500m (no disponible els dilluns)
• 2on nivell INTERMEDI: Entrenament de nivell mitjà basat en el perfeccionament d'estils, sortides i viratjes. Treballs de mig fons i velocitat. Distància mitjana per sessió: 2000m.
• 3er nivell AVANÇAT: Per a nedadors iniciats en competició i aquells que desitgin un manteniment exhaustiu. Ritme d'entrenament per sota de 2' en 100m, 4' en 200m i 8' en 400m. Distància a cobrir per entrenament: 2.500m.
• 4rt nivell ALT RENDIMENT: Exclusiu per nedadors d'alt nivell competitiu i obert als que mantinguin un ritme per sota de 1'30" en 100m, 3' en 200m i 6' en 400m. Distància per sessió: 3.000m

Hi ha un grup que participa en competicions Màsters, si estàs interessat/da en federar-te i competir, fes-nos-ho saber.

També participem en competicions organitzades per altres clubs GLBT de la resta d'Europa, per la majoria d'aquestes competicions no cal estar federat.

QUAN ENTRENEM?

• Dilluns de 21:10 a 22:10
• Dimecres de 21:10 a 22:10
• Divendres de 21:10 a 22:10

Entrem al vestuari a les 20:55. És molt important ser abans en la porta per a entrar tots junts en els vestuaris.
No deixaran passar a ningú que no es trobi amb el grup.

Pots triar entre:

• venir només un dia a la setmana (o dimecres o divendres)
• venir dos dies a la setmana (dilluns/dimecres o dilluns/divendres o dimecres/divendres)
• venir les tres dies a la setmana

ON ENTRENEM?

POLIESPORTIU CAN RICART del RAVAL.
c/ Sant Oleguer 10 (connecta la Rambla del Raval amb Avd. Drassanes)
La piscina està al final de la Rambla del Raval, cantonada amb carrer Sant Pau.

{googleStandard 2}

Amb el metro:
[L3] Paral·lel (sortida C. Nou de la Rambla)
[L2] Paral·lel (sortida Av. del Paral·lel)
[L3] Drassanes (sortida C. de Montserrat)
Amb l'autobús:
línies 20, 36, 57, 64, 91, 157, 120
Amb Bicing:
hi ha una parada al carrer de Sant Oleguer.

QUANT COSTA?

Natació Panteres Grogues - La Caixa - 2100 0796 45 0200233129

• El cost és de 19€ al mes si vens un dia a la setmana;
• 29€ al mes si vens els dos dies i
• 42€ al mes si vens els tres dies
• L'entrada puntual d'un dia és de 10€.

Has de ser soci de Panteres Grogues per poder venir.

>> Cal fer un ingrés al compte de Natació, abans del dia 5 de cada mes, indicant el vostre nom complet:
Natació Panteres Grogues - La Caixa -  2100 0796 45 0200233129

IMPORTANT: serem molt estrictes amb el pagament de la quota de Natació. En el cas que no hagis realitzat el pagament en els terminis indicats, només es podrà nedar pagant l'entrada puntual de 10€.

Et recomanem que t'inscriguis en la llista de distribució de Natació, per a estar informat de les activitats que realitzem i possibles canvis.

Per més informació, envia'ns un email a Aquesta adreça electrònica s'està protegint contra robots de correu brossa. Necessiteu que el JavaScript estigui habilitat per a mostrar-la

També pots trobar-nos a Facebook!